Mobilno RSS Facebook Twitter E-novice Nastavi za domačo stran Dodaj med priljubljene Podcast Rock Radio Pozabljeno geslo Registriraj se Prijava facebook_connect.gif



  • A- A+

05.07.2013      14:54
|
The New York Times

Tablični računalniki in pametni mobilni telefoni so največji sovražniki zdravega spanja

  • A- A+

Naprave z manjšimi zasloni so najhujši sovražnik zdravega spanja!Naprave z manjšimi zasloni so najhujši sovražnik zdravega spanja!

Za slab spanec mnogi znanstveniki krivijo pametne mobilne telefone in tablične računalnike, ki jih uporabljamo pozno v noč preden se odpravimo k počitku. Za kakovostnejši spanec bi morali tovrstne elektronske naprave izključiti vsaj dve uri pred načrtovanim počitkom.

Spanec je nujni del zdravega življenja, tako kot sta to prehrana in redna telesna aktivnost, ter ponavljajoč se proces, ki telesu omogoča počitek in čas za obnovo. Če vam primanjkuje kakovostnega spanca, gre po mnenju mnogih znanstvenikov razloge za to iskati tudi v uporabi pametnih mobilnih telefonov in tabličnih računalnikov ter drugih elektronskih naprav tik pred spanjem. Glavni krivec za nespečnost pa je svetloba zaslona, saj naše telo ob gledanju vanj zmanjša »proizvodnjo« spalnega hormona melatonina.

 

Raziskovalci zatrjujejo, da imajo interaktivne naprave, kot so računalniki, pametni mobilni telefoni, igralne konzole in druge večpredstavnostne naprave, občutno večji vpliv na poslabšanje spanca kot televizor ali radijski sprejemnik. Zaslon mobilne naprave se namreč pogosto nahaja le nekaj centimetrov stran od obraza in naši možgani imajo ob tem »občutek«, kot da se nahajamo v osvetljenem prostoru.

 

Za kakovostnejši spanec raziskovalci svetujejo, da vsaj dve uri pred načrtovanim počitkom ne uporabljamo računalnika oziroma druge naprave z zaslonom. Ta nasvet velja upoštevati predvsem za mobilne naprave z manjšimi zasloni, ki se te pri uporabi pogosto »nahajajo« le nekaj centimetrov stran od našega obraza. Elektronske naprave raje nadomestite s papirnato knjigo in presenečeni boste nad izboljšalo kakovostjo spanca.




Povezave:NY Times






KOMENTIRAJ

X


ANKETA
Arhiv anket

Za kateri telefon boste pisali Božičku?










ZADNJE RAČUNALNIŠKE TEŽAVE IN REŠITVE

ZADNJE KOMENTIRANE NOVICE

Telefon iPhone izgublja delež trga kot za sta... 7
sibyte  |  Krivici za slab rezultat smo uporabniki ...
Telefon iPhone izgublja delež trga kot za sta... 7
sibyte  |  Kateri model pa imaš? Jaz sem na moji Lu...
Telefon iPhone izgublja delež trga kot za sta... 7
fabjanjan01  |  W10M je čist uredu platforma, sam jo vsi...
Telefon iPhone izgublja delež trga kot za sta... 7
Justin.Forfunky  |  10.0.14393.448 devetega novembra?
Zadnje slovo od operacijskega sistema MS-DOS 5
Justin.Forfunky  |  Pač, zopet RN povezava. Tokrat na http:/...
RN KANAL




e-novice Želim brezplačno izdajo uredniškega izbora
najboljših računalniških novic na e-mail
Potrdi
(predogled)
(predogled)
(predogled)
(predogled)
(predogled)


100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli!
Twitter




V zgornje okence vpišite vaš elektronski naslov, na katerega boste prejeli nadaljna navodila.

Mozilla Firefox

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Možnosti (Options)
V zavihku Splošno (Main) v polje Domača stran (Home Page) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Internet Explorer

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Internetne možnosti (Internet Options)
V zavihku Splošno (General) v polje Home Page (Domača stran) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Chrome

Hkrati pritisnite ALT+F in izberite Možnosti
V zavihku Osnove kliknite na gumb Uporabi trenutno stran
Kliknite na gumb Zapri

Netscape Navigator

Kliknite na meni Tools in izberite Options
V zavihku Main v polje Home Page vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite CRTL+F12
Kliknite gumb »Use current«
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+","
Izberete zavihek General
Kliknite gumb »Set to current page«

Mozilla Firefox

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Shrani (Save)

Internet Explorer

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Dodaj (Add)

Chrome

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Končano (Finish)

Netscape Navigator

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK