Mobilno RSS Facebook Twitter E-novice Nastavi za domačo stran Dodaj med priljubljene Podcast Rock Radio Pozabljeno geslo Registriraj se Prijava facebook_connect.gif



  • A- A+

12.02.2013      14:30
|
Računalniški zaslon

Modri nasveti za varno uporabo računalniškega zaslona

  • A- A+

Oči so dragocene, zaščitite jih!Oči so dragocene, zaščitite jih!
Redno preverjanje vida vas bo rešilo marsikatere nevšečnosti!Majhni zasloni so strup za oči!

Zaradi računalniških zaslonov najbolj trpi naš vid, saj človeško oko ni bilo »narejeno« za neprestano gledanje v umetno svetlobo zaslona. Na srečo lahko negativne učinke zaslona na vid omenimo z nekaj preprostimi »triki«.

Danes brez računalnikov ne gre več, saj so nepogrešljivi v službi, našli so mesto v vsakem domu, nadomestili družbo in postali takšna in drugačna zabava ljudem. Ker so računalniki prodrli že v vse sfere našega življenja in jih dnevno uporabljamo nepretrgoma več ur, pogosto pozabimo na to, da so ti lahko tudi zelo nevarni za naše zdravje. Tu kakopak zdaleč najbolj trpi naš vid, saj človeško oko ni bilo »narejeno« za neprestano gledanje v umetno svetlobo zaslona. Na srečo lahko negativne učinke zaslona na vid omenimo z nekaj preprostimi triki, ki si jih bomo ogledali v nadaljevanju.

 

Preprosti nasveti za vsak dan

  1. Po dolgotrajni uporabi računalnika (več kot 10 minut) zaprite oči za nekaj sekund. S tem boste preprečili prekomerno izsušenost oči, ki nastane kot posledica dolgotrajnega in nepremičnega gledanja v računalniški zaslon.
  2. Na 5 do 15 minut si vzemite nekaj minut odmora in pogled usmerite na predmete, ki so daleč stran od zaslona z namenom, da odpočijete oči. Od časa do časa za nekaj minut vstanite in se sprehodite do okna ali po stanovanju oziroma pisarni.
  3. Na zaslonu uporabljajte optimalno ločljivost (tisto, ki jo priporoča proizvajalec) in izberite pravilno velikost pisave. Če bo pisava premajhna, bodo vaše oči močno trpele.
  4. Prostor, kjer uporabljate računalnik, mora biti ustrezno osvetljen. Najboljša svetloba je naravna, zato jo uporabljajte, kjer je to mogoče. Če pa vam sonce sveti neposredno v zaslon poskrbite za ustrezno zaščito (na primer primerne zavese).
  5. Stena za zaslonom mora biti svetla, sicer bodo oči še bolj trpele in to predvsem na račun pomanjkanja svetlobe.
  6. Barve na zaslonu in kontrast naj bodo take, ki zmanjšajo obremenitev na oči.

Nasveti pri nakupu in uporabi zaslona

  1. Kupite večji in kakovostnejši zaslon (povprašajte za zaslon z matriko IPS).
  2. Uporabite zaščito za zaslon, ki preprečuje bleščanje.
  3. Redno čistite zaslon, da na njem ne bodo vidni prsti odtisi in prah.
  4. Zaslon naj bo od vaših oči oddaljen vsaj pol metra.
  5. Zgornja stranica zaslona naj bo nekoliko pod višino oči, ko gledamo naravnost.

Preventivni nasveti

  1. Redno opravite pregled oči pri okulistu
  2. Če nosite očala, jih uporabljajte tudi pri delu z računalnikom.
  3. Uživajte veliko vitamina A, saj pomaga pri ohranjanju zdravih oči.

Brezplačna programska orodja za zaščito oči

Ker pri delu z računalnikom lahko kaj hitro izgubimo občutek za čas, si lahko za zaščito vida pomaga s priročnimi programskimi orodij, ki so za nameček še brezplačna. 

  1. Eyecare (http://goo.gl/8MFVx) je program, ki nam v rednih časovnih intervalih »prikaže« črn zaslon s čimer nas prisili v kratek počitek. Program lahko v izrednih primerih tudi onemogočimo.
  2. Flux (http://goo.gl/WS2vC) dejansko poskrbi za samodejno nastavitev barvnega tona zaslona glede na čas dela, kar nekoliko ustavi oziroma omili proces zmanjševanja hormona melatonina, ki je ključnega pomena za spanje. Ta je na voljo za operacijske sisteme Windows, MacOS in Linux.
  3. Eye Protector Pro (http://goo.gl/dGbGm) nas bo opozarjal na premore med uporabo računalnika in nam svetoval lažje raztezne vaje. Program je na boljo tako v plačljivi kot brezplačni različici.









KOMENTIRAJ

X


ANKETA
Arhiv anket

Za kateri telefon boste pisali Božičku?










ZADNJE RAČUNALNIŠKE TEŽAVE IN REŠITVE

ZADNJE KOMENTIRANE NOVICE

Pametni mobilni telefon iPhone 7S s povsem no... 1
abhorsen.  |  Dajte no že se nam obrača želodec, ko sa...
Spoznajte edinstveni procesor z 48 jedri! 1
abhorsen.  |  https://www.qualcomm.com/news/... ČE drž...
BMW samodejno zaklenil tatu in počakal na pol... 7
dragan.marinovic  |  mene zanima a se sploh kdaj kakšen uredn...
Samsung Galaxy S8 skoraj zagotovo brez priklj... 12
abhorsen.  |  A se to dobi pri nas? In kje? Kartico se...
Bo 14TB trdi disk dovolj za vaše podatke? 5
abhorsen.  |  14TB a to sploh rabimo? Dan danes je tak...
RN KANAL




e-novice Želim brezplačno izdajo uredniškega izbora
najboljših računalniških novic na e-mail
Potrdi
(predogled)
(predogled)
(predogled)
(predogled)
(predogled)


100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli!
Twitter




V zgornje okence vpišite vaš elektronski naslov, na katerega boste prejeli nadaljna navodila.

Mozilla Firefox

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Možnosti (Options)
V zavihku Splošno (Main) v polje Domača stran (Home Page) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Internet Explorer

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Internetne možnosti (Internet Options)
V zavihku Splošno (General) v polje Home Page (Domača stran) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Chrome

Hkrati pritisnite ALT+F in izberite Možnosti
V zavihku Osnove kliknite na gumb Uporabi trenutno stran
Kliknite na gumb Zapri

Netscape Navigator

Kliknite na meni Tools in izberite Options
V zavihku Main v polje Home Page vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite CRTL+F12
Kliknite gumb »Use current«
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+","
Izberete zavihek General
Kliknite gumb »Set to current page«

Mozilla Firefox

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Shrani (Save)

Internet Explorer

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Dodaj (Add)

Chrome

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Končano (Finish)

Netscape Navigator

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK