Die Wahrheit über Blaulichtbrillen, die Sie wahrscheinlich nicht kannten!

Samo ko naglas izgovorimo leto 2024, zveni orwellovsko kot naslov kakšnega znanstveno fantastičnega ali futurističnega filma. Ko pa se uščipneš in vrneš v realnost (prihodnost), ugotoviš, da ga živimo prav zdaj. Današnji virtualni, digitaliziran svet, kjer smo skoraj ves dan zaslepljeni z modro svetlobo, ki sveti iz zaslonov različnih formatov, na katerih brskamo po socialnih omrežjih, igramo videoigre, spoznavamo umetno inteligenco in še, jemljemo kot nekaj samoumevnega, kot del našega vsakdana. Ste se kdaj vprašali, kako negativno to vpliva na naše telo, natančneje naše oči, bioritem, spanje. Vzrok je očiten, ampak več pozornosti namenjamo pritoževanju nad posledicami, kot so neznosne migrene, izgubljena koncentracija, suhe oči, nespečnost … To je postalo prava pandemija 21. stoletja, ki gre mimo radarja našega zavedanja. Ali obstaja rešitev? Seveda – imenuje se očala za računalnik.

Was sind Computerbrillen?

Computerbrillen sind speziell entwickelte Brillen, die die Belastung der Augen bei längerem Betrachten eines Computer-, Tablet- oder Telefonbildschirms verringern. Sie verfügen über spezielle Linsen mit Antireflexbeschichtung und Filtern, die das schädliche blaue Licht blockieren, das von LCD- und LED-Bildschirmen ausgestrahlt wird. Diese Brille trägt dazu bei, Symptome wie trockene Augen, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen zu lindern, die häufig bei Menschen auftreten, die viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen. Einige Modelle bieten zudem einen zusätzlichen Schutz vor UV-Strahlung, der zur allgemeinen Augengesundheit beiträgt. Eine Computerbrille ist für jeden nützlich, unabhängig davon, ob er bereits eine Korrekturbrille trägt oder nicht.

Was ist das beliebte und diskutierte blaue Licht?

Blaues Licht ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums mit einer Wellenlänge zwischen 400 und 500 Nanometern. Es wird von der Sonne sowie von künstlichen Quellen wie LCD- und LED-Bildschirmen von Computern, Smartphones, Tablets und Fernsehern emittiert. Hochenergetisches blaues Licht (HEV) dringt tiefer in das Auge ein als andere Lichtarten und kann Netzhautschäden verursachen. Im schwerwiegenderen Stadium dieser Schädigung kann sich eine Makuladegeneration entwickeln, die schließlich zum vollständigen Verlust des Sehvermögens führt. Hinzu kommt sicherlich eine übermäßige Belastung der Augen, die im Volksmund auch „digitale Augenermüdung“ genannt wird. 

Posledica vsega tega so lahko pogosti glavoboli, suhe beločnice in zamegljen vid. Poleti ne smemo prezreti simptomov motenj spanja, saj modra svetloba moti nastajanje spalnega hormona – melatonina. Študija izpred petih let je namreč znanstveno dokazala, da pretirano »uživanje« ekranov res upočasni izločanje tega hormona. Spanje pa je, kot vemo, zelo pomembno za normalno delovanje. Vendar to ne predstavlja velike nevarnosti, saj se raven melatonina, ko nehate strmeti v ekran, zelo hitro normalizira. Kljub temu strokovnjaki še vedno priporočajo, da mobilne telefone pustite na miru vsaj eno uro pred spanjem.

Modra svetloba je tudi “karantenska kratkovidnost”

Sredi pandemije koronavirusa so kitajski strokovnjaki uveljavili izraz in osvetlili pojav »karantenske kratkovidnosti« pri otrocih. Testirali so 120.000 otrok, starih 6 let in več, ki so zaradi policijske ure doma pretirano listali po ekranih. Niso bili na odprtem in njihov pogled sploh ni segal v daljavo, kar je nekako zdravilno. Posledica vsega tega je skoraj trikratno povečanje kratkovidnosti v najzgodnejši starosti. V povprečju se jim je vid poslabšal za -0,3 dioptrije. In znano je dejstvo – prej ko se pojavi kratkovidnost, bolj bo kasneje izražena. Zelo zaskrbljujoč je podatek, da je bilo v Aziji po drugi svetovni vojni le 20 % kratkovidnih dvajsetletnikov, danes pa jih je že 80 %. Pri nas, v Evropi, ni drastično drugače. Glede na študijo Brien Holden Vision Institute bo do leta 2050 približno 5 milijard ljudi kratkovidnih.

Blaues Licht und vorzeitige Pubertät bei Kindern

Poleg karantenske kratkovidnosti so turški znanstveniki med Lokdanunom odkrili povečanje prezgodnje pubertete pri otrocih obeh spolov. In ta težnja je neposredna posledica preživljanja vseh ur v dnevu na »omrežjih«. Po takšnem spoznanju so znanstveniki z univerze Gazi v Turčiji izvedli poskus na laboratorijskih podganah, ki so jih razdelili v tri skupine. Prva skupina je bila modri svetlobi izpostavljena 6 ur na dan, druga dvakrat dlje, tretji so prizanesli. Napovedi raziskovalcev so se uresničile in najbolj obsevane podgane so imele številne posledice: okvare v tkivu testisov, zmanjšano gibljivost semenčic, tako kot tudi najzgodnejše spolno dozorevanje.

Ein blauer Flaschengeist

Auf der anderen Seite des Planeten führten sie Studien mit Kindern durch, die blauem Licht ausgesetzt waren. Nach Untersuchungen des britischen Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) gibt es nicht genügend Beweise, um die schädliche Wirkung von Bildschirmen auf die Augengesundheit von Kindern zu bestätigen. Den Eltern wurden einige allgemeine Fragen als Leitlinien gestellt und es wurde ihnen überlassen, ihre eigenen Entscheidungen über die Erziehung ihrer Kinder zu treffen. Max Davy, ein Arzt der genannten Einrichtung, glaubt, dass wir uns mit modernen Trends auseinandersetzen müssen. Er verglich die Bildschirme mit einem Geist, der unwiederbringlich aus einer Flasche entkommen ist.

Vendar so številke natančne. University College London je izvedel lastno študijo, kjer je mlade vprašal, koliko časa preživijo na spletu. V današnjem svetu 69 % uporabnikov računalnikov poroča o naprezanju oči, znanem tudi kot sindrom računalniškega vida. Posebej porazen je podatek, da kar 99 % otrok, starih od 12 do 15 let, na internetu preživi več kot 21 ur na teden in v povprečju 12 ur igra igrice. Torej, več kot 80 odstotkov osnovnošolskih otrok ima pametni telefon, kar je res ogromno. Da ne omenjam drugih škodljivih posledic, ko so najstniki izpostavljeni spletnemu ustrahovanju. Številne študije pa so dokazale, da pretirana izpostavljenost ekranom vodi v debelost in celo depresijo.

Blaues Licht von der Sonne VS. blaues Licht vom Bildschirm

Es ist notwendig, alle Blaulicht-Beleuchtungsquellen zu vergleichen, da sie sich unterscheiden.

Obwohl ein gebräunter Teint heutzutage als wünschenswert gilt, erhöht eine solche Pigmentierung das Risiko, an Krebs zu erkranken. Denn ein dunkler Teint ist tatsächlich ein Anzeichen für Hautschäden und erhöhte reaktive Sauerstoffspezies (ROS). Die Bildschirme moderner Geräte erhöhen die Menge an ROS, und zu viel davon schädigt Schlüsselenzyme und Ihre gesamte DNA. Darüber hinaus löst blaues Licht entzündliche Prozesse aus und führt zu einer vorzeitigen Hautalterung (Photoaging).

Vsi se lahko strinjamo, da v sodobnem svetu preveč časa preživimo pred ekrani. Če pa pogledamo širši kontekst, to ni nič v primerjavi s škodljivimi učinki sončenja. To podpirata dve resni študiji. Prva študija je pokazala, da so “modri zasloni” do 1.000-krat manj intenzivni kot sonce. Medtem ko je nemška blagovna znamka za nego kože Biersdorf to tezo potrdila in navedla, da je izpostavljenost modri svetlobi zaslona na razdalji 30 cm na tedenski ravni enakovredna le eni minuti sončnega zenita v Hamburgu.

Kann blaues Licht für irgendetwas nützlich sein?

Verjeli ali ne: lahko! Več študij kaže, da je terapija z modro svetlobo lahko neboleča za zdravljenje aken. Terapijo lahko opravite pri dermatologu ali doma. Imenuje se tudi “fotodinamična terapija”, saj ima sposobnost odstraniti nekatere kožne bakterije, akne in ekceme ter celiti rane. Včasih se ljudje na takšne tretmaje odpravijo celo preventivno, da bi preprečili izbruh mozoljev. Če smo natančnejši, so “akne vulgaris” izginile šele po terapiji z modro svetlobo, odobrila pa jo je celo ameriška agencija za hrano in zdravila FDA. Škodljive posledice so res zmerne, zato je tovrstni poseg varen po mnenju American Academy of Dermatology AAD. Ugotovljeno je bilo, da ni nevarnosti kožnega raka, saj ne vsebuje UV žarkov. Kljub tem pozitivnim učinkom pa modra svetloba ljudem zagotovo naredi več škode kot koristi.

Was ist der Unterschied zwischen einer Blaulichtbrille und einer Korrektionsbrille?

Von einem Augenarzt verschriebene Brillen sind personalisiert und decken ein breites Spektrum an Sehproblemen ab, während Computerbrillen auf einen bestimmten Zweck spezialisiert sind.

Die Brille wird individualisiert, also an die spezifischen Bedürfnisse des Patienten angepasst. Sie wirken korrigierend bei Kurzsichtigkeit (Myopie), Weitsichtigkeit (Hypermetropie), Astigmatismus und Presbyopie. Während Computerbrillen speziell dafür entwickelt wurden, die Belastung der Augen und Symptome zu reduzieren, die durch direkte Einwirkung von blauem Licht verursacht werden. In der modernen Welt sind wir sowohl im Arbeitsumfeld, bei der Büroarbeit als auch im Alltag durch die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen und Tablets LCD- und LED-Bildschirmen ausgesetzt.

Wird eine Blaulichtbrille vom Arzt verschrieben oder kann man sie selbst kaufen?

Sie haben beide Möglichkeiten. Aber wie Sie wissen, ist eine ärztliche Verordnung für eine Blaulichtbrille überhaupt nicht notwendig, da diese Art von Schutzbrille universeller Natur ist. Daher kaufen die meisten Menschen eine Computerbrille aus eigener Initiative und eigenem Budget.

Wenn Sie jedoch ein spezifisches Problem haben, wie z. B. digitale Müdigkeit, kann Ihr Augenarzt oder Optometrist diese verschreiben. Sie können eine augenärztliche Untersuchung durchführen und eine individuelle Computerbrille verschreiben. Mit einem Rezept eines Augenarztes oder Optometristen können Sie zu einem Optiker gehen, der dort Brillen mit passenden Gläsern anfertigt, die über Blaulichtfilter und eine Antireflexbeschichtung verfügen.

Viele Optiker bieten fertige Computerbrillen an, die Sie ohne Rezept anprobieren und kaufen können. Diese Brillen verfügen in der Regel über universelle Blaulichtfilter und Antireflexbeschichtungen. Gerade weil sie einen universellen Charakter für den Grundschutz haben, können Sie sie als fertiges Produkt erhalten. Sie können sie auch in vielen Online-Shops online bestellen und hier können Sie eine große Auswahl an Designs entdecken.

Wie sind die Preise für Computerbrillen im Vergleich zu herkömmlichen Brillen?

Die Preisspannen von Blaulichtbrillen und regulären Korrekturbrillen mit UV-Schutz können je nach Hersteller, Qualität der Gläser und Fassungen sowie zusätzlicher Ausstattung variieren. Hier finden Sie die ungefähren Preisspannen für beide Brillenarten. 

Charakteristisch	Preis (EUR)	Blaulichtfilterung	UV-Schutz	Rahmen Material	Design	Gewicht	Besondere Merkmale
Computerbrille (geringe Qualität)	20 – 50	20% – 30%	100% UV380	Plastik	Einfach	20 – 25 gramov	Antireflexionsschicht
Brillen (geringe Qualität)	20 – 60	Ohne	Optional	Plastik, Metall	Einfach, einfach	20 – 30 gramov	Antireflexbeschichtung (selten)
Computerbrille (mittlere Qualität)	60 – 120	30% – 40%	100% UV400	TR-90, Metall	Modern, minimalistisch	21 – 23 gramov	Antireflexbeschichtung, leichter Rahmen
Brillen (mittlere Qualität)	60 – 180	Ohne	Optional	Metall, Acetat	Elegant, vielseitig	20 – 30 gramov	Antireflexionsschicht, Einstellmöglichkeit
Computerbrille (hohe Qualität)	120 – 250	40% – 50%	100% UV400	Organisches Acetat, Titan	Hochwertig, modern	21 – 23 gramov	Antireflexbeschichtung, leichter Rahmen
Brillen (hohe Qualität)	180 +	Ohne	Ja	Titan, Acetat	Hochwertig, luxuriös	20 – 30 gramov	Antireflexionsschicht, Einstellmöglichkeit

Was ist der Unterschied zwischen einer Blaulichtbrille und einer Gaming-Brille?

Tako pisarniški uslužbenci kot zagrizeni igričarji imajo enako težavo – več kot polovico dneva preživijo »strmeči« v zaslon, ki ga obseva modra svetloba. No, če imajo isti problem, ali uporabljajo isto rešitev za zaščito oči? Ali obstaja razlika med očali za modro svetlobo in očali za igrice?

Die Linsen sind das Herzstück beider Brillen und funktionieren bei beiden Brillentypen gleich – sie blockieren schädliche Wellenlängen des blauen Lichts und nutzen fortschrittliche Technologie. Der Unterschied liegt meist in Farbe, Material und Design. Blaulichtbrillen haben oft ein modernes, zurückhaltendes Design und richten sich an Profis, die einen stilvollen Look mit Schutz vor blauem Licht wünschen. Die Gaming-Brille ist größer, bequem für längeres Tragen, mit einer Silikonnase und flachen Griffen, die das Tragen der Kopfhörer erleichtern. Computerbrillen haben oft klare Gläser, die die Farben nicht verfälschen, was ideal für Büroumgebungen ist. Während Videospielbrillen getönte Gläser haben können, beispielsweise bernsteingelb, um den Kontrast zu verbessern.

Kann ich ständig eine blaue Brille tragen?

Brillen mit Blaulichtfiltern sind für den Einsatz bei längerem Blick auf Computer-, Tablet- und Telefonbildschirme gedacht. Sie können sie zwar fast den ganzen Tag tragen, wenn Sie viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen, aber Sie müssen sie nicht die ganze Zeit tragen. Blaulichtbrillen sind besonders nützlich in Situationen, in denen Sie einem höheren Anteil an blauem Licht ausgesetzt sind, beispielsweise bei der Arbeit am Computer oder beim Fernsehen am Abend. Es wird empfohlen, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und sie nach Bedarf zu tragen, um ihre Vorteile optimal nutzen zu können, ohne Ihre Augen unnötig zu belasten.

Abschluss

“Do leta 2050 bo skoraj 5 milijard ljudi kratkovidnih” – zveni opozorilo, glasno kot rdeči alarm in neustavljiva težnja človeštva. Zdi se kot izjava, ki nakazuje, da bodo očala za modro svetlobo postala obvezen del službene in dnevne opreme. Morda so že nujen vsakdanji pripomoček kot je spodnje perilo. In morda bomo očala z modro svetlobo celo zmanjšali na nivo »modnega detajla«, ki ga bo imel vsak, le barvo okvirja bo izbral, obliko okvirja in dizajn. Predstavljale nam bodo nekakšno zaščito pred podcenjeno nadlogo današnjega časa, ki je kot pandemija preplavila planet – pandemijo imenovano »Ecranitis«. Če so po delovnem dnevu vaše oči popolnoma suhe in vam dobesedno hočejo izpasti, če zvečer potrebujete 3 ure, da zaspite, če vam glava pogosto utripa – zagotovo tudi vi trpite za sindromom računalniškega vida. Mogoče je že danes čas, da Hier najdete očala, ki bodo rešila vaš vid. Ne ignorirajte simptomov, pomembno je!