La vérité sur les lunettes anti-lumière bleue que vous ne connaissiez probablement pas !

Prononcer l'année 2024 à voix haute sonne comme un titre orwellien, digne d'un film de science-fiction ou futuriste. Pourtant, lorsqu'on se pince pour revenir à la réalité (au futur), on réalise que nous y sommes déjà. Dans ce monde virtuel et numérisé, nous sommes presque constamment aveuglés par la lumière bleue des écrans de toutes sortes, sur lesquels nous naviguons sur les réseaux sociaux, jouons aux jeux vidéo, nous informons sur l'intelligence artificielle et que nous considérons comme allant de soi, comme faisant partie intégrante de notre quotidien. Vous êtes-vous déjà demandé à quel point cela affecte négativement notre corps, et plus précisément nos yeux, notre rythme biologique et notre sommeil ? La cause est évidente, mais nous nous plaignons davantage des conséquences : migraines insupportables, difficultés de concentration, sécheresse oculaire, insomnies… C'est devenu une véritable pandémie du XXIe siècle, qui passe inaperçue à nos yeux. Existe-t-il une solution ? Bien sûr : les lunettes pour écran.

Que sont les lunettes d'ordinateur ?

Les lunettes d'ordinateur sont des lunettes spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire lorsque vous regardez longtemps l'écran d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone. Ils sont dotés de lentilles spéciales dotées de revêtements antireflet et de filtres qui bloquent la lumière bleue nocive émise par les écrans LCD et LED. Ces lunettes aident à réduire les symptômes tels que la sécheresse oculaire, les maux de tête et la vision floue, fréquents chez ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran. Certains modèles offrent également une protection supplémentaire contre les rayons UV, ce qui contribue à la santé globale des yeux. Les lunettes d'ordinateur sont utiles à tous, qu'ils portent déjà des lunettes correctrices ou non.

Quelle est la lumière bleue populaire et dont on parle ?

La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible avec une longueur d'onde comprise entre 400 et 500 nanomètres. Il est émis par le soleil, ainsi que par des sources artificielles telles que les écrans LCD et LED des ordinateurs, smartphones, tablettes et téléviseurs. La lumière bleue à haute énergie (HEV) pénètre plus profondément dans l’œil que les autres types de lumière, ce qui peut provoquer des lésions rétiniennes. Au stade le plus grave de ces lésions, une dégénérescence maculaire peut se développer et entraîner une perte totale de la vision. À cela s'ajoute certainement une pression excessive sur les yeux, communément appelée « fatigue oculaire numérique ». 

Tout cela peut entraîner des maux de tête fréquents, une sécheresse oculaire et une vision floue. En été, il ne faut pas négliger les symptômes de troubles du sommeil, car la lumière bleue perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Étude Il y a cinq ans, il a été scientifiquement prouvé qu'une utilisation excessive des écrans ralentit effectivement la sécrétion de cette hormone. Le sommeil, comme chacun sait, est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, cela ne représente pas un grand danger, car le taux de mélatonine revient rapidement à la normale dès que l'on cesse de fixer l'écran. Malgré cela, les experts recommandent toujours de ne pas utiliser son téléphone portable au moins une heure avant le coucher.

La lumière bleue est aussi appelée « myopie de confinement ».

En pleine pandémie de coronavirus, des experts chinois ont inventé ce terme et ont mis en lumière ce phénomène.myopie de quarantaine« Chez les enfants. Une étude a été menée auprès de 120 000 enfants de 6 ans et plus qui passaient un temps excessif devant les écrans à la maison en raison du couvre-feu. Ils ne sortaient pas et leur vision de loin était fortement perturbée. Résultat : la myopie a presque triplé dès le plus jeune âge. En moyenne, leur vision s’est détériorée de 0,3 dioptrie. Or, c’est un fait connu : plus la myopie apparaît tôt, plus elle sera prononcée. Il est très inquiétant de constater qu’en Asie, après la Seconde Guerre mondiale, on ne comptait que 20 % de myopes à 20 ans, contre déjà 80 % aujourd’hui. En Europe, la situation n’est pas radicalement différente. Selon une étude du Brien Holden Vision Institute, d’ici 2050, environ 5 milliards de personnes seront myopes. »

Lumière bleue et puberté précoce chez l'enfant

Outre la myopie liée au confinement, des scientifiques turcs ont découvert une augmentation de la puberté précoce chez les enfants des deux sexes pendant le Lokdanun. Cette tendance serait directement liée au temps passé sur les réseaux sociaux. Suite à cette découverte, des scientifiques de l'université Gazi en Turquie ont mené une étude. tentative L'étude a porté sur des rats de laboratoire, répartis en trois groupes. Le premier groupe a été exposé à la lumière bleue pendant six heures par jour, le deuxième deux fois plus longtemps, et le troisième n'a subi aucune irradiation. Les prédictions des chercheurs se sont avérées exactes : les rats les plus irradiés ont présenté de nombreuses conséquences, notamment des lésions du tissu testiculaire, une diminution de la mobilité des spermatozoïdes et une puberté plus précoce.

Un génie bleu sorti d'une bouteille

De l’autre côté de la planète, ils ont mené des études auprès d’enfants exposés à la lumière bleue. Selon une étude du British Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH), il n'existe pas suffisamment de preuves pour confirmer l'effet nocif des écrans sur la santé oculaire des enfants. On a posé aux parents quelques questions générales à titre de lignes directrices et on les a laissés prendre leurs propres décisions quant à l'éducation de leurs enfants. Max Davy, médecin de cette institution, estime que nous devons nous adapter aux tendances modernes. Il a comparé les écrans à un génie qui s'est irrémédiablement échappé d'une bouteille.

Mais les chiffres sont exacts. Une étude menée par l'University College London a été réalisée. propre étudeDans une enquête, il a interrogé des jeunes sur le temps qu'ils passent en ligne. Aujourd'hui, 69 % des utilisateurs d'ordinateurs souffrent de fatigue oculaire, aussi appelée syndrome de vision informatique. Le fait que 99 % des enfants de 12 à 15 ans passent plus de 21 heures par semaine en ligne, dont en moyenne 12 heures à jouer à des jeux vidéo, est particulièrement alarmant. Plus de 80 % des élèves du primaire possèdent un smartphone, ce qui est considérable. Sans parler des autres conséquences néfastes du cyberharcèlement chez les adolescents. De nombreuses études ont démontré qu'une exposition excessive aux écrans peut entraîner obésité et même dépression.

Lumière bleue du soleil VS lumière bleue de l'écran

Il est nécessaire de comparer toutes les sources d’éclairage de lumière bleue, car elles diffèrent.

Bien qu’un teint bronzé soit aujourd’hui considéré comme souhaitable, une telle pigmentation augmente le risque de cancer. Parce qu’un teint foncé est en réalité un marqueur de lésions cutanées et d’une augmentation des espèces réactives de l’oxygène (ROS). Les écrans des appareils modernes ont pour effet d’augmenter la quantité de ROS, et une trop grande quantité endommage les enzymes clés et l’ensemble de votre ADN. De plus, la lumière bleue déclenche des processus inflammatoires et provoque un vieillissement prématuré de la peau (photovieillissement).

Nous sommes tous d'accord pour dire que, dans le monde moderne, nous passons trop de temps devant les écrans. Mais, à plus grande échelle, ce n'est rien comparé aux effets néfastes de l'exposition au soleil. Deux éléments viennent étayer cette affirmation. étude sérieuseLa première étude a démontré que la lumière bleue des écrans est jusqu'à 1 000 fois moins intense que celle du soleil. La marque allemande de soins de la peau Biersdorf a confirmé cette thèse, affirmant qu'une exposition hebdomadaire à la lumière bleue d'un écran situé à 30 cm équivaut à une minute d'ensoleillement au zénith à Hambourg.

La lumière bleue peut-elle être utile à quelque chose ?

Croyez-le ou non : c’est possible ! Plusieurs études montrent que la thérapie par la lumière bleue peut être une méthode indolore pour traiter l’acné. Vous pouvez suivre ce traitement chez un dermatologue ou à domicile. On l’appelle aussi « thérapie photodynamique » car elle a la capacité d’éliminer certaines bactéries cutanées, l’acné et l’eczéma, et de favoriser la cicatrisation. Parfois, certaines personnes ont même recours à ce traitement à titre préventif pour éviter les poussées d’acné. Plus précisément, l’acné vulgaire a disparu seulement après… thérapie par la lumière bleueElle a même été approuvée par la FDA (Food and Drug Administration) américaine. Ses effets nocifs sont en effet modérés, ce qui rend ce type de procédure sûre selon l'Académie américaine de dermatologie (AAD). Il a été constaté qu'il n'y a aucun risque de cancer de la peau, car elle ne contient pas de rayons UV. Malgré ces effets positifs, la lumière bleue est certainement plus nocive que bénéfique pour la santé.

Quelle est la différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes correctrices ?

Les lunettes prescrites par un ophtalmologiste sont personnalisées et répondent à un large éventail de problèmes de vision, tandis que les lunettes d'ordinateur sont spécialisées dans un but précis.

Les lunettes sont individualisées, c'est-à-dire adaptées aux besoins spécifiques du patient. Ils agissent de manière corrective contre la myopie (myopie), l'hypermétropie (hypermétropie), l'astigmatisme et la presbytie. Tandis que les lunettes d'ordinateur sont spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire et les symptômes causés par l'exposition directe à la lumière bleue. Dans le monde moderne, nous sommes exposés aux écrans LCD et LED aussi bien dans l'environnement de travail, au bureau que dans la vie quotidienne en raison de l'utilisation excessive des téléphones portables et des tablettes.

Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles prescrites par un médecin ou pouvons-nous les acheter nous-mêmes ?

Vous avez les deux options. Mais comme vous le savez, une prescription médicale pour des lunettes anti-lumière bleue n'est pas du tout nécessaire, car ce type de lunettes de protection est de nature universelle. Ainsi, la plupart des gens achètent des lunettes d'ordinateur de leur propre initiative et de leur propre budget.

Toutefois, si vous avez un problème précis, comme une fatigue numérique, votre ophtalmologiste ou optométriste pourra vous les prescrire. Ils peuvent réaliser un examen ophtalmologique et prescrire des lunettes informatiques sur mesure. Sur ordonnance d'un ophtalmologiste ou d'un optométriste, vous pouvez vous rendre chez un opticien, où l'on fabrique des lunettes avec des verres adaptés dotés de filtres anti-lumière bleue et d'un traitement antireflet.

De nombreux opticiens proposent des lunettes d'ordinateur prêtes à l'emploi que vous pouvez essayer et acheter sans ordonnance. Ces lunettes sont généralement dotées de filtres universels contre la lumière bleue et de revêtements antireflet. C'est précisément parce qu'ils ont un caractère universel de protection de base que vous pouvez les obtenir sous forme de produit fini. Ils sont également disponibles pour commande en ligne dans de nombreuses boutiques en ligne, et vous pouvez explorer ici une large sélection de modèles.

Comment les prix des lunettes d’ordinateur se comparent-ils à ceux des lunettes ordinaires ?

Les fourchettes de prix des lunettes anti-lumière bleue et des lunettes correctrices ordinaires avec protection UV peuvent varier en fonction du fabricant, de la qualité des verres et des montures et des fonctionnalités supplémentaires. Voici les fourchettes de prix approximatives pour les deux types de lunettes. 

Caractéristique	Prix (EUR)	Filtrage de la lumière bleue	protection UV	Matériau du cadre	Conception	Poids	Fonctionnalités spéciales
Lunettes d'ordinateur (basse qualité)	20 – 50	20% – 30%	100%UV380	Plastique	Simple	20 à 25 grammes	revêtement anti-réfléchissant
Lunettes (de mauvaise qualité)	20 – 60	Sans	Facultatif	Plastique, métal	Simple, basique	20 à 30 grammes	Traitement antireflet (rare)
Lunettes d'ordinateur (qualité moyenne)	60 – 120	30% – 40%	100%UV400	TR-90, métal	Moderne, minimaliste	21 à 23 grammes	Revêtement antireflet, monture légère
Lunettes (qualité moyenne)	60 – 180	Sans	Facultatif	Métal, acétate	Élégant, polyvalent	20 à 30 grammes	Couche antireflet, possibilité de réglage
Lunettes d'ordinateur (haute qualité)	120 – 250	40% – 50%	100%UV400	Acétate organique, titane	Haute qualité, moderne	21 à 23 grammes	Revêtement antireflet, monture légère
Lunettes (haute qualité)	180 +	Sans	Oui	Titane, acétate	Haute qualité, luxueux	20 à 30 grammes	Couche antireflet, possibilité de réglage

Quelle est la différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes gaming ?

Les employés de bureau et les joueurs passionnés rencontrent le même problème : ils passent plus de la moitié de leur journée les yeux rivés sur un écran irradiant de lumière bleue. Or, s'ils sont confrontés au même problème, utilisent-ils les mêmes solutions pour protéger leurs yeux ? Existe-t-il une solution adaptée ? La différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes pour gamers?

Les verres sont le cœur des deux lunettes et fonctionnent de la même manière dans les deux types de lunettes : ils bloquent les longueurs d’onde nocives de la lumière bleue et utilisent une technologie de pointe. La différence réside généralement dans la couleur, le matériau et le design. Les lunettes anti-lumière bleue ont souvent un design moderne et sobre, destinées aux professionnels qui souhaitent un look élégant avec une protection contre la lumière bleue. Les lunettes de jeu sont plus grandes, confortables à porter à long terme, avec un nez en silicone et des poignées plates qui facilitent le port des écouteurs. Les lunettes d'ordinateur ont souvent des verres transparents qui ne déforment pas les couleurs, ce qui est idéal pour les environnements de bureau. Tandis que les lunettes de jeux vidéo peuvent avoir des verres teintés, comme le jaune ambre, pour améliorer le contraste.

Puis-je porter des lunettes bleues tout le temps ?

Les lunettes dotées de filtres anti-lumière bleue sont destinées à être utilisées pendant une longue période devant un écran d'ordinateur, de tablette ou de téléphone. Même si vous pouvez les porter la majeure partie de la journée si vous passez beaucoup de temps devant un écran, vous n'êtes pas obligé de les porter tout le temps. Les lunettes anti-lumière bleue sont particulièrement utiles dans les situations où vous êtes exposé à des niveaux plus élevés de lumière bleue, comme travailler sur un ordinateur ou regarder la télévision le soir. Il est recommandé de suivre les instructions du fabricant et de les porter au besoin pour profiter au maximum de leurs bienfaits sans fatiguer inutilement vos yeux.

Conclusion

« D’ici 2050, près de 5 milliards de personnes seront myopes », annonce un avertissement retentissant, tel un cri d’alarme, face à une tendance inexorable de l’humanité. On croirait presque que les lunettes anti-lumière bleue deviendront un accessoire indispensable au travail et dans notre quotidien. Peut-être même qu’elles seront déjà aussi courantes que les sous-vêtements. Et peut-être même que nous réduirons les lunettes anti-lumière bleue au rang d’accessoire de mode, chacun possédant son propre modèle, où seul le choix de la couleur, de la forme et du design de la monture importera. Elles représenteront une forme de protection contre ce fléau sous-estimé qui ravage aujourd’hui la planète comme une pandémie : la « myopie numérique ». Si, après une journée de travail, vos yeux sont complètement secs et semblent prêts à vous sortir de la tête, si vous mettez trois heures à vous endormir le soir, si votre tête vous fait souvent des siennes, vous souffrez certainement du syndrome de vision informatique. Il est peut-être temps de… ici Vous pouvez trouver des lunettes qui préserveront votre vue. N'ignorez pas les symptômes, c'est important !