La verità sugli occhiali a luce blu che probabilmente non sapevi!

Dire ad alta voce l'anno 2024 suona orwelliano, come il titolo di un film di fantascienza o futuristico. Ma quando ci si pizzica e si torna alla realtà (al futuro), ci si rende conto che lo stiamo vivendo proprio ora. Il mondo virtuale e digitalizzato di oggi, dove siamo accecati quasi tutto il giorno dalla luce blu che emana da schermi di vario formato, sui quali navighiamo sui social network, giochiamo ai videogiochi, impariamo a conoscere l'intelligenza artificiale e, per di più, la diamo per scontata, come parte della nostra vita quotidiana. Vi siete mai chiesti quanto questo influisca negativamente sul nostro corpo, più precisamente sui nostri occhi, sul bioritmo, sul sonno? La causa è ovvia, ma prestiamo più attenzione a lamentarci delle conseguenze, come emicranie insopportabili, perdita di concentrazione, secchezza oculare, insonnia... Questa è diventata una vera e propria pandemia del XXI secolo, che sfugge al radar della nostra consapevolezza. Esiste una soluzione? Certo: si chiama occhiali per computer.

Cosa sono gli occhiali per computer?

Gli occhiali per computer sono occhiali appositamente progettati che riducono l'affaticamento degli occhi quando si guarda a lungo lo schermo di un computer, tablet o telefono. Hanno lenti speciali con rivestimenti antiriflesso e filtri che bloccano la dannosa luce blu emessa dagli schermi LCD e LED. Questi occhiali aiutano a ridurre sintomi come secchezza oculare, mal di testa e visione offuscata che sono comuni in chi trascorre molto tempo davanti a uno schermo. Alcuni modelli offrono anche una protezione aggiuntiva contro i raggi UV, che contribuisce alla salute generale degli occhi. Gli occhiali da computer sono utili a tutti, che già indossino occhiali correttivi o meno.

Qual è la popolare e discussa luce blu?

La luce blu fa parte dello spettro della luce visibile con una lunghezza d'onda compresa tra 400 e 500 nanometri. Viene emesso dal sole, ma anche da fonti artificiali come gli schermi LCD e LED di computer, smartphone, tablet e televisori. La luce blu ad alta energia (HEV) penetra più in profondità nell’occhio rispetto ad altri tipi di luce, il che può causare danni alla retina. Nella fase più grave di questo danno, può svilupparsi la degenerazione maculare e il risultato finale è la completa perdita della vista. Inoltre, c'è sicuramente uno sforzo eccessivo per gli occhi, che viene comunemente chiamato "affaticamento degli occhi digitali". 

Tutto ciò può causare frequenti mal di testa, secchezza oculare e visione offuscata. In estate, non dovremmo ignorare i sintomi dei disturbi del sonno, poiché la luce blu interrompe la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina. Studio Cinque anni fa, è stato scientificamente dimostrato che l'eccessivo "uso" degli schermi rallenta effettivamente la secrezione di questo ormone. Il sonno, come sappiamo, è molto importante per il normale funzionamento. Tuttavia, questo non rappresenta un grande pericolo, poiché i livelli di melatonina tornano alla normalità molto rapidamente quando si smette di fissare lo schermo. Nonostante ciò, gli esperti raccomandano comunque di non usare i cellulari per almeno un'ora prima di andare a letto.

La luce blu è anche “miopia da quarantena”

Nel mezzo della pandemia di coronavirus, gli esperti cinesi hanno coniato il termine e hanno fatto luce sul fenomeno »miopia da quarantena« nei bambini. Hanno testato 120.000 bambini dai 6 anni in su che scorrevano eccessivamente gli schermi a casa a causa del coprifuoco. Non erano all'aperto e la loro vista non raggiungeva affatto le distanze, il che in qualche modo è un miglioramento. Il risultato di tutto ciò è un aumento di quasi tre volte della miopia nella prima età. In media, la loro vista è peggiorata di -0,3 diottrie. Ed è un fatto noto: prima compare la miopia, più sarà pronunciata in seguito. È molto preoccupante che in Asia dopo la Seconda Guerra Mondiale ci fossero solo 20 ventenni miopi %, mentre oggi ce ne sono già 80 %. Qui in Europa, la situazione non è drasticamente diversa. Secondo uno studio del Brien Holden Vision Institute, entro il 2050 circa 5 miliardi di persone saranno miopi.

Luce blu e pubertà precoce nei bambini

Oltre alla miopia da quarantena, gli scienziati turchi hanno scoperto un aumento della pubertà precoce nei bambini di entrambi i sessi durante il Lokdanun. E questa tendenza è una conseguenza diretta del trascorrere tutte le ore del giorno sui "network". A seguito di questa scoperta, gli scienziati dell'Università di Gazi in Turchia hanno condotto una ricerca tentativo su ratti da laboratorio, divisi in tre gruppi. Il primo gruppo è stato esposto alla luce blu per 6 ore al giorno, il secondo per il doppio del tempo e il terzo è stato risparmiato. Le previsioni dei ricercatori si sono avverate e i ratti più irradiati hanno avuto numerose conseguenze: danni al tessuto testicolare, ridotta motilità degli spermatozoi e maturazione sessuale più precoce.

Un genio blu uscito dalla bottiglia

Dall’altra parte del pianeta, hanno condotto studi su bambini esposti alla luce blu. Secondo una ricerca del British Royal College of Pediatrics and Child Health (RCPCH), non ci sono prove sufficienti per confermare l’effetto dannoso degli schermi sulla salute degli occhi dei bambini. Ai genitori sono state poste alcune domande generali come linee guida e sono stati lasciati liberi di prendere le proprie decisioni su come allevare i propri figli. Max Davy, medico della suddetta istituzione, ritiene che dobbiamo fare i conti con le tendenze moderne. Ha paragonato gli schermi a un genio scappato irrimediabilmente da una bottiglia.

Ma i numeri sono accurati. L'University College di Londra ha condotto studio proprio, dove ha chiesto ai giovani quanto tempo trascorrono online. Nel mondo di oggi, il 69% degli utenti di computer segnala affaticamento della vista, noto anche come sindrome da visione al computer. Particolarmente devastante è il fatto che il 99% dei bambini dai 12 ai 15 anni trascorre più di 21 ore a settimana online e una media di 12 ore giocando. Quindi, oltre l'80% dei bambini delle scuole elementari possiede uno smartphone, il che è davvero enorme. Per non parlare delle altre conseguenze dannose che gli adolescenti subiscono quando sono esposti al cyberbullismo. Numerosi studi hanno dimostrato che un'eccessiva esposizione agli schermi porta all'obesità e persino alla depressione.

Luce blu del sole VS luce blu dello schermo

È necessario confrontare tutte le fonti di illuminazione a luce blu poiché differiscono.

Sebbene oggi una carnagione abbronzata sia considerata desiderabile, tale pigmentazione aumenta la possibilità di contrarre il cancro. Perché una carnagione scura è in realtà un indicatore di danni alla pelle e di un aumento delle specie reattive dell'ossigeno (ROS). Gli schermi dei dispositivi moderni hanno l'effetto di aumentare la quantità di ROS e una quantità eccessiva danneggia gli enzimi chiave e l'intero DNA. Inoltre, la luce blu innesca processi infiammatori e provoca un invecchiamento precoce della pelle (fotoinvecchiamento).

Siamo tutti d'accordo sul fatto che nel mondo moderno passiamo troppo tempo davanti agli schermi. Ma se si guarda al quadro generale, questo non è nulla in confronto agli effetti dannosi dell'esposizione al sole. Questo è supportato da due... studio serioIl primo studio ha dimostrato che gli "schermi blu" sono fino a 1.000 volte meno intensi del sole. Mentre il marchio tedesco di prodotti per la cura della pelle Biersdorf ha confermato questa tesi, affermando che l'esposizione settimanale alla luce blu di uno schermo a una distanza di 30 cm equivale a un solo minuto di esposizione allo zenit del sole ad Amburgo.

La luce blu può essere utile a qualcosa?

Che ci crediate o no: può essere! Diversi studi dimostrano che la terapia con luce blu può essere un metodo indolore per trattare l'acne. È possibile sottoporsi alla terapia presso un dermatologo o a casa. È anche chiamata "terapia fotodinamica" perché ha la capacità di eliminare alcuni batteri della pelle, acne ed eczema, e di guarire le ferite. A volte le persone ricorrono a questi trattamenti anche come misura preventiva per prevenire la comparsa di sfoghi cutanei. Per essere più precisi, l'"acne vulgaris" è scomparsa solo dopo terapia della luce blu, ed è stato persino approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Gli effetti nocivi sono effettivamente moderati, quindi questo tipo di procedura è sicuro secondo l'American Academy of Dermatology (AAD). È stato riscontrato che non vi è alcun rischio di cancro della pelle, poiché non contiene raggi UV. Nonostante questi effetti positivi, la luce blu fa certamente più male che bene alle persone.

Qual è la differenza tra occhiali antiluce blu e occhiali da vista?

Gli occhiali prescritti da un oculista sono personalizzati e risolvono un'ampia gamma di problemi di vista, mentre gli occhiali per computer sono specializzati per uno scopo specifico.

Gli occhiali sono personalizzati, cioè adattati alle esigenze specifiche del paziente. Agiscono in modo correttivo in caso di miopia (miopia), ipermetropia (ipermetropia), astigmatismo e presbiopia. Mentre gli occhiali per computer sono progettati specificamente per ridurre l'affaticamento degli occhi e i sintomi causati dall'esposizione diretta alla luce blu. Nel mondo moderno siamo esposti agli schermi LCD e LED sia nell'ambiente di lavoro, durante il lavoro d'ufficio ma anche nella vita di tutti i giorni a causa dell'uso eccessivo di telefoni cellulari e tablet.

Gli occhiali anti-luce blu vengono prescritti dal medico o possiamo acquistarli noi stessi?

Hai entrambe le opzioni. Ma, come sapete, la prescrizione del medico per gli occhiali anti-luce blu non è affatto necessaria, poiché questo tipo di occhiali protettivi sono di natura universale. Pertanto, la maggior parte delle persone acquista occhiali per computer di propria iniziativa e con il proprio budget.

Tuttavia, se hai un problema specifico, come l'affaticamento digitale, il tuo oculista o optometrista potrebbe prescriverteli. Possono eseguire una visita oftalmologica e prescrivere occhiali per computer personalizzati. Con la prescrizione di un oculista o di un optometrista ci si può rivolgere a un ottico, dove producono occhiali con lenti adatte, dotate di filtri per la luce blu e rivestimento antiriflesso.

Molti ottici offrono occhiali per computer già pronti che puoi provare e acquistare senza prescrizione medica. Questi occhiali di solito hanno filtri universali per la luce blu e rivestimenti antiriflesso. Proprio perché hanno un carattere universale per la protezione di base, è possibile ottenerli come prodotto finito. Sono anche disponibili per l'ordinazione online da molti negozi online e qui puoi esplorare un'ampia selezione di design.

Come si confrontano i prezzi degli occhiali per computer con quelli degli occhiali normali?

Le fasce di prezzo degli occhiali antiluce blu e degli occhiali correttivi regolari con protezione UV possono variare a seconda del produttore, della qualità delle lenti e delle montature e delle caratteristiche aggiuntive. Ecco le fasce di prezzo approssimative per entrambi i tipi di occhiali. 

Caratteristica	Prezzo (EUR)	Filtraggio della luce blu	protezione UV	Materiale del telaio	Progetto	Peso	Caratteristiche speciali
Occhiali per computer (bassa qualità)	20 – 50	20% – 30%	100%UV380	Plastica	Semplice	20 – 25 grammi	Strato antiriflesso
Occhiali da vista (bassa qualità)	20 – 60	Senza	Opzionale	plastica, metallo	Semplice, basilare	20 – 30 grammi	Rivestimento antiriflesso (raro)
Occhiali per computer (qualità media)	60 – 120	30% – 40%	100%UV400	TR-90, metallo	Moderno, minimalista	21 – 23 grammi	Rivestimento antiriflesso, montatura leggera
Occhiali da vista (qualità media)	60 – 180	Senza	Opzionale	Metallo, acetato	Elegante, versatile	20 – 30 grammi	Strato antiriflesso, possibilità di regolazione
Occhiali per computer (alta qualità)	120 – 250	40% – 50%	100%UV400	Acetato organico, titanio	Alta qualità, moderno	21 – 23 grammi	Rivestimento antiriflesso, montatura leggera
Occhiali da vista (alta qualità)	180 +	Senza	SÌ	Titanio, acetato	Alta qualità, lussuoso	20 – 30 grammi	Strato antiriflesso, possibilità di regolazione

Qual è la differenza tra occhiali a luce blu e occhiali da gaming?

Sia gli impiegati che i videogiocatori accaniti hanno lo stesso problema: passano più di metà della giornata a "fissare" uno schermo irradiato da luce blu. Ebbene, se hanno lo stesso problema, usano la stessa soluzione per proteggere i loro occhi? Esiste una soluzione? La differenza tra occhiali con filtro per luce blu e occhiali da gioco?

Le lenti sono il cuore di entrambi gli occhiali e funzionano allo stesso modo in entrambi i tipi di occhiali: bloccano le lunghezze d'onda dannose della luce blu e utilizzano una tecnologia avanzata. La differenza sta solitamente nel colore, nel materiale e nel design. Gli occhiali luce blu hanno spesso un design moderno e sobrio, rivolto ai professionisti che desiderano un look elegante con protezione dalla luce blu. Gli occhiali da gaming sono più grandi, comodi da indossare a lungo termine, con nasello in silicone e manici piatti che facilitano l'indossamento delle cuffie. Gli occhiali da computer hanno spesso lenti trasparenti che non distorcono i colori, il che è ideale per gli ambienti d'ufficio. Mentre gli occhiali per videogiochi possono avere lenti colorate, come il giallo ambra, per migliorare il contrasto.

Posso indossare sempre gli occhiali blu?

Gli occhiali con filtri luce blu sono destinati all'uso quando si guarda a lungo lo schermo di computer, tablet e telefono. Anche se puoi indossarli per gran parte della giornata se passi molto tempo davanti a uno schermo, non sei obbligato a indossarli sempre. Gli occhiali antiluce blu sono particolarmente utili in situazioni in cui sei esposto a livelli più elevati di luce blu, come lavorare al computer o guardare la TV la sera. Si consiglia di seguire le istruzioni del produttore e di indossarli secondo necessità per ottenere il massimo dai loro benefici senza affaticare eccessivamente gli occhi.

Conclusione

"Entro il 2050, quasi 5 miliardi di persone saranno miopi" – suona l'allarme, forte come un allarme rosso e una tendenza inarrestabile dell'umanità. Sembra un'affermazione che suggerisce che gli occhiali con filtro a luce blu diventeranno una parte obbligatoria dell'attrezzatura lavorativa e quotidiana. Forse sono già un accessorio quotidiano necessario come la biancheria intima. E forse ridurremo persino gli occhiali con filtro a luce blu al livello di un "dettaglio di moda" che tutti avranno, di cui si sceglierà solo il colore della montatura, la forma e il design. Rappresenteranno una sorta di protezione contro la piaga sottovalutata di oggi, che ha travolto il pianeta come una pandemia – una pandemia chiamata "ecranite". Se dopo una giornata di lavoro i tuoi occhi sono completamente secchi e vogliono letteralmente cadere, se ci metti 3 ore per addormentarti la sera, se la tua testa trema spesso – soffri sicuramente di sindrome da visione al computer. Forse è ora di Qui Puoi trovare degli occhiali che ti salveranno la vista. Non ignorare i sintomi, sono importanti!