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2024 年让生活更幸福的最佳应用
Generalna skupščina Združenih narodov je 20. marec za mednarodni dan sreče razglasila 12. julija 2012, prvič smo ga praznovali leta 2013. Stopnja splošnega zadovoljstva z življenjem je odvisna od več dejavnikov. Poleg gospodarskih razmer in blaginje v državi ter finančnega stanja gospodinjstva ali posameznika na občutenje zadovoljstva vplivajo tudi zdravje, položaj na trgu dela in medosebni odnosi. Ob tej priložnosti smo zbrali nekaj zanimivih aplikacij, povezanih s to temo.
什么是幸福应用程序？
Aplikacije za srečo oz. “srečne aplikacije” so zasnovane tako, da vam pomagajo najti čas zase vsak dan, pa naj bo to še tako težko. Z njihovo pomočjo se lažje osredotočite na svoje dobro počutje in zdravje. Če si vsak dan vzamete nekaj minut za pomiritev sami s seboj in naredite nekaj, kar vas veseli, lahko ustvarite bolj uravnoteženo in zadovoljujoče življenje.
基于科学的幸福应用程序利用积极心理学原理来帮助用户找到幸福、减轻压力和焦虑、增强适应力并养成更好的习惯。他们致力于改善您的情感生活、社交生活和身体健康。
虽然不同的运气应用程序的方法有所不同，但大多数都有一些共同点：
- 他们提供有关幸福的提示和文章。
- 他们对行为有积极的强化，例如徽章和奖励。
- 它们允许跟踪一段时间内的幸福水平。
因此，如果您正在寻找一款好运应用程序来帮助您迈向 2024 年，请继续阅读前 10 款应用程序。
为幸福而行动：获取提示
幸福行动是来自英国的全球运动和慈善组织，其主要目标是建设一个更幸福、更友善的世界。他们的同名应用程序基于最新的科学发现，为用户提供了实现这一目标的简单步骤的建议。
主要优点：
- 每天提醒您可以采取一些简单的行动来提高幸福感，从而获得灵感。
- 关注基于最新幸福科学研究的每月主题。
- Delite svoje besede, dejanja in ideje z drugimi v skupnosti in širite prijaznost.
细节：
最终评估
Action for Happiness 是一个值得称赞的组织，它通过其免费应用程序每天为努力建设更美好世界的用户提供灵感。
Headspace: Sleep & Meditation
Headspace 是市场上最受欢迎的幸福应用程序之一，在所有“最佳冥想应用程序”文章中排名很高，包括《纽约时报》排名第一。它提供引导冥想和呼吸练习，帮助您放松、管理压力和集中精力。您可以从数百种冥想中进行选择，学习正念技巧，与朋友一起冥想，并建立自己的冥想习惯。
主要优点：
- 获得顶级专家提供的各种引导冥想，帮助您管理压力和焦虑并开展正念练习。
- 使用 Headspace 的睡眠辅助工具，包括 Sleepcast、睡眠音乐和音景，为安宁的睡眠创造完美的条件。
- 接收正念提醒，鼓励您休息、呼吸并关注当下。
细节：
- 应用商店评分：4.8/5.0
- Cena: Naročnina na Headspace stane $12.99/mesec ali $69.99/leto
- Dostop: App Store 和 谷歌游戏
最终评估
评论家和用户已经证明，Headspace 即使不是最好的冥想应用程序，也是其中之一。专家主导的内容非常全面，可以轻松融入您的日常生活中。 Headspace 引导您完成正念的整个旅程，让您毫不费力地从初学者变成冥想专家。该应用程序的多样化引导冥想适合各个级别，确保随着您的成长和发展，Headspace 与您一起发展，继续为您提供挑战和见解，以培养您的精神和情感健康。
Mindativity.com 冥想应用程序
Mindiness.com 成立于 2020 年，是冥想应用市场的一个充满活力的新来者。它的起源源于一年一度的正念峰会，这是世界上最大的正念会议，由其创始人创建，使其与众不同。作为市场上规模较小的参与者，Mindativity.com 的优势在于其与社区的密切联系，使其非常擅长提供用户喜爱的有意义且个性化的内容。
主要优点：
- 每天接受个性化的视频课程和冥想。
- 成为蓬勃发展社区的一部分，向世界知名的正念老师学习。
- 利用 1-2 分钟微波炉的力量或从各种讲座、课程、冥想和配乐中进行选择，以减轻压力和焦虑并改善睡眠。
- 做点好事：您的订阅的一部分将捐献给慈善机构，并为经济困难的人提供免费订阅。
细节：
最终评估
Mindiness.com 作为一个应用程序脱颖而出，专注于用户并照顾他，尤其是在注意力领域。此外，他还致力于使正念对于个人和集体来说都易于理解且有效。当您意识到您个人的正念之旅正在为促进一个更加正念和富有同情心的世界这一更大目标做出贡献时，您会感觉很棒。
我是——每日肯定
该应用程序为用户提供每日肯定，帮助他们关注自己的健康并培养积极的生活态度。该应用程序的主题从自我保健到积极思考，适合每个人。
主要优点：
- 选择您希望收到确认的时间长度。无论您需要快速提升（1 分钟）还是较长时间（5 或 15 分钟），此应用程序都能满足您的需求。
- 通过应用程序的各种主题自定义您的肯定体验，以满足您的需求。
- 将您的肯定言直接放在主屏幕上，充分利用它们。
细节：
最终评估
I Am – Daily Affirmations 是一款很棒的幸福应用程序，适合那些需要通过积极肯定获得额外动力的人。该应用程序具有可定制的功能和广泛的主题，对于任何想要在短时间内改善健康的人来说都是有用的。
Wysa：心理健康支持
Wysa je umetno inteligentni klepetalni robot, ki uporabnikom ponuja “varen” prostor, v katerem lahko z njim spregovorijo o svojih mislih, občutkih in izkušnjah. Uporabniki lahko dostopajo tudi do sprostitvenih vaj, meditacije in orodij za vizualizacijo, ki jim pomagajo, da se počutijo bolj mirne, da bolje spijo in lažje nadzirajo svoja čustva.
主要优点：
- 与富有同情心的聊天机器人进行匿名对话。
- 用户可以使用认知行为疗法和辩证行为疗法等研究支持的技术来帮助管理抑郁、压力、焦虑和其他心理健康问题。
- Wyso 可以连接到 Health 应用程序并通过它获取活动报告。
- 如果需要，还可以与心理健康专家交谈。
细节：
- 应用商店评分：4.9/5.0
- Cena: Naročnina na Wysa Premium stane $19.99/mesec ali $74.99/leto, medtem ko funkcija “Guided Support” (z dostopom do profesionalnega coacha za dobro počutje) stane $29.99/teden ali $79.99/mesec
- Dostop: App Store 和 谷歌游戏
最终评估
Wysa 是一款由人工智能驱动的聊天机器人，私密且安全，可帮助您随时掌握心理健康和保健需求。如果您需要额外的支持，您可以轻松联系心理健康专家。如果您正在寻找一个安全的地方来倾诉自己的感受，Wysa 是一个不错的选择。
DailyBean——最简单的日记
DailyBean 是一款直观、简单、极简的日记应用程序，可帮助用户跟踪日常生活并分析每周或每月的结果。
主要优点：
- 轻松快速地记录您每天的心情和活动。
- 通过月历查看您的情绪变化。
- 自定义类别以满足您的需求。
- 在笔记中添加笔记和图像。
细节：
- 应用商店评分：4.8/5.0
- Cena: Naročnina na DailyBean stane $3.99/mesec ali $19.99/leto
- Dostop: App Store 和 谷歌游戏
最终评估
DailyBean 是一款出色的日记应用程序，适合那些想要高效直观地跟踪日常心情和活动的人。 DailyBean 具有可定制的类别和彩色图标，易于使用，对于任何寻找应用程序来轻松跟踪日常生活并分析其随时间变化的人来说都是一个不错的选择。
冷静下来
Calm 是真正的健康应用巨头，是数以百万计寻求培养平静和心理健康的人的忠实伴侣。 Calm 于 2012 年推出，此后积累了广泛的功能，从引导冥想和睡前故事到音乐和正念练习。一切都是为了缓解压力、改善睡眠。
主要优点：
- 通过 Daily Calm 以全新的视角开始或结束您的一天，这是一种每天都会变化的 10 分钟冥想，提供见解，并专注于正念和心理健康的不同方面。
- 聆听由马修·麦康纳 (Matthew McConaughey) 和史蒂芬·弗莱 (Stephen Fry) 等名人讲述的各种故事，让您安然入睡。
- Učite se od strokovnjakov s področja psihologije, duševnega zdravja in samoizpopolnjevanja, preko poglobljenih “masterclass” tečajih, ki ponujajo smernice in znanje za izboljšanje vaše duševne odpornosti in osebne rasti.
- 通过跟踪您的进步来保持动力，看看冥想如何影响您的生活。
细节：
- 应用商店评分：4.8/5.0
- Cena: Naročnina na Calm Premium je brezplačna 1 teden, potem pa stane $14.99/mesec ali $69.99/leto
- Dostop: App Store 和 谷歌游戏
最终评估
Calm 是一款一体化的幸福应用程序，提供了名副其实的资源宝库。通过将平静融入您的日常生活，您可以投资自己的精神平静，并通过工具和知识赋予自己持久的个人成长和正念能力。考虑到有 7 天免费试用期，绝对值得一试！
Za konec pa …
我们都知道我们应该照顾自己的心理健康，但找到时间和精力来做到这一点可能很困难。幸福应用程序会利用您一天中的一点时间来帮助您专注于自己，并创造更加平衡和充实的生活。它们有助于培养技能和适应力，从而增加幸福感、促进个人成长并显着改善福祉。
如果您正在寻求一些帮助来变得更快乐、更充实，那么上面列表中的应用程序是值得考虑的不错选择。虽然某些赌博应用程序需要付费订阅，但许多应用程序都包含免费版本或试用版，因此您可以在做出长期承诺之前试用它们。
我需要一个应用程序才能过上更幸福的生活吗？
这个问题没有简单的答案。有些人可能会发现幸福应用程序可以帮助他们管理心理健康和幸福，而其他人则更喜欢其他方法。最终，由您决定什么最适合您。
运气应用程序在很多方面都非常有用。首先，它们可以帮助您更加了解自己的情绪。如果您不习惯关注自己的情绪，那么应用程序可能是一个很好的开始方式。
其次，幸福应用程序可以为您提供对自己幸福感的宝贵见解。通过跟踪您一段时间内的情绪，您也许能够识别出您可能不会注意到的模式和趋势。
最后，幸福应用程序可以帮助您设定并实现目标。如果您正在努力在生活中做出积极的改变，该应用程序可以为您提供保持正轨所需的动力和支持。
如果您决定使用应用程序来管理您的幸福，那么选择适合您的应用程序至关重要。市场上有很多选择，因此在做出决定之前请花一些时间阅读评论并比较功能。
