¡La verdad sobre las gafas de luz azul que probablemente no sabías!

Solo mencionar el año 2024 suena orwelliano, como el título de una película de ciencia ficción o futurista. Pero cuando nos pellizcamos y volvemos a la realidad (el futuro), nos damos cuenta de que lo estamos viviendo ahora mismo. En el mundo virtual y digitalizado de hoy, donde la luz azul de las pantallas de diversos formatos nos ciega casi todo el día (navegamos por las redes sociales, jugamos videojuegos, aprendemos sobre inteligencia artificial y, además, lo damos por sentado como parte de nuestra vida cotidiana), ¿nos hemos preguntado alguna vez cómo afecta esto negativamente a nuestro cuerpo, más concretamente a nuestros ojos, nuestro biorritmo y nuestro sueño? La causa es obvia, pero nos preocupamos más por las consecuencias: migrañas insoportables, falta de concentración, sequedad ocular, insomnio... Esto se ha convertido en una verdadera pandemia del siglo XXI que pasa desapercibida para nuestra consciencia. ¿Existe una solución? Por supuesto: las gafas para ordenador.

¿Qué son las gafas para computadora?

Las gafas para computadora son gafas especialmente diseñadas que reducen la fatiga visual al mirar la pantalla de una computadora, tableta o teléfono durante mucho tiempo. Tienen lentes especiales con revestimientos antirreflectantes y filtros que bloquean la dañina luz azul emitida por las pantallas LCD y LED. Estas gafas ayudan a reducir síntomas como ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa que son comunes en quienes pasan mucho tiempo frente a una pantalla. Algunos modelos también ofrecen protección adicional contra la radiación UV, lo que contribuye a la salud ocular general. Las gafas para ordenador son útiles para todo el mundo, tanto si ya lleva gafas correctoras como si no.

¿Qué es la popular y comentada luz azul?

La luz azul forma parte del espectro de luz visible con una longitud de onda de entre 400 y 500 nanómetros. Es emitido por el sol, así como por fuentes artificiales como pantallas LCD y LED de computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y televisores. La luz azul de alta energía (HEV) penetra más profundamente en el ojo que otros tipos de luz, lo que puede causar daño a la retina. En la etapa más grave de este daño, se puede desarrollar degeneración macular y el resultado final es la pérdida total de la visión. Además, seguramente se produce una fatiga visual excesiva, lo que popularmente se denomina "fatiga ocular digital". 

Todo esto puede provocar dolores de cabeza frecuentes, sequedad ocular y visión borrosa. En verano, no debemos ignorar los síntomas de los trastornos del sueño, ya que la luz azul altera la producción de melatonina, la hormona del sueño. Estudiar Desde hace cinco años se ha demostrado científicamente que el uso excesivo de pantallas ralentiza la secreción de esta hormona. Como sabemos, dormir es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, esto no supone un gran peligro, ya que los niveles de melatonina se normalizan rápidamente al dejar de mirar la pantalla. A pesar de ello, los expertos recomiendan no usar el móvil al menos una hora antes de acostarse.

La luz azul también se conoce como “miopía de cuarentena”.

En medio de la pandemia del coronavirus, expertos chinos han acuñado el término y arrojado luz sobre el fenómeno.miopía de cuarentena« en niños. Se realizaron pruebas a 120.000 niños de 6 años o más que, debido al toque de queda, pasaban un tiempo excesivo frente a las pantallas en casa. No salían al exterior y su visión no se extendía a la distancia, lo cual, de alguna manera, resulta perjudicial. El resultado fue un aumento de casi el triple en la miopía a una edad temprana. En promedio, su visión se deterioró en 0,3 dioptrías. Y es un hecho conocido: cuanto antes aparece la miopía, más pronunciada será después. Es muy preocupante que en Asia, después de la Segunda Guerra Mundial, solo hubiera 20 jóvenes de veinte años con miopía (%), mientras que hoy en día ya hay 80. Aquí en Europa, la situación no es muy diferente. Según un estudio del Instituto de la Visión Brien Holden, para 2050, aproximadamente 5.000 millones de personas serán miopes.

Luz azul y pubertad precoz en niños

Además de la miopía provocada por la cuarentena, científicos turcos han descubierto un aumento de la pubertad precoz en niños de ambos sexos durante el confinamiento. Esta tendencia es consecuencia directa de pasar todo el día conectados a internet. Tras este hallazgo, científicos de la Universidad Gazi de Turquía llevaron a cabo una investigación. intentar En ratas de laboratorio, divididas en tres grupos, se realizó un estudio. El primer grupo fue expuesto a luz azul durante 6 horas diarias, el segundo el doble de tiempo y el tercero no recibió radiación. Las predicciones de los investigadores se confirmaron, y las ratas más irradiadas presentaron numerosas consecuencias: daño en el tejido testicular, disminución de la motilidad espermática y maduración sexual precoz.

Un genio azul salido de una botella.

Al otro lado del planeta, realizaron estudios con niños que estuvieron expuestos a la luz azul. Según una investigación del Real Colegio Británico de Pediatría y Salud Infantil (RCPCH), no hay evidencia suficiente para confirmar el efecto nocivo de las pantallas en la salud ocular de los niños. A los padres se les hicieron algunas preguntas generales como pautas y se les dejó tomar sus propias decisiones sobre la crianza de sus hijos. Max Davy, médico de dicha institución, cree que debemos aceptar las tendencias modernas. Comparó las pantallas con un genio que se escapó irremediablemente de una botella.

Pero las cifras son exactas. El University College de Londres realizó una investigación. estudio propioEn una encuesta, preguntó a jóvenes cuánto tiempo pasan en línea. En la actualidad, el 69 % de los usuarios de computadoras reportan fatiga visual, también conocida como síndrome de visión por computadora. Resulta especialmente preocupante que el 99 % de los niños de entre 12 y 15 años pasen más de 21 horas semanales en línea y un promedio de 12 horas jugando videojuegos. Además, más del 80 % de los niños de primaria tienen un teléfono inteligente, lo cual es una cifra alarmante. Sin mencionar las demás consecuencias negativas cuando los adolescentes son víctimas de ciberacoso. Numerosos estudios han demostrado que la exposición excesiva a las pantallas puede provocar obesidad e incluso depresión.

Luz azul del sol VS luz azul de la pantalla

Es necesario comparar todas las fuentes de iluminación con luz azul, ya que difieren.

Aunque hoy en día se considera deseable una tez bronceada, dicha pigmentación aumenta las posibilidades de contraer cáncer. Porque una tez oscura es en realidad un marcador de daño en la piel y de aumento de especies reactivas de oxígeno (ROS). Las pantallas de los dispositivos modernos tienen el efecto de aumentar la cantidad de ROS, y una cantidad excesiva daña las enzimas clave y todo el ADN. Además, la luz azul desencadena procesos inflamatorios y provoca un envejecimiento prematuro de la piel (fotoenvejecimiento).

Todos podemos coincidir en que en el mundo moderno pasamos demasiado tiempo frente a las pantallas. Pero si consideramos el panorama general, esto no es nada comparado con los efectos nocivos de la exposición al sol. Esto se ve respaldado por dos estudio serioEl primer estudio demostró que las pantallas emiten luz azul hasta 1000 veces menos intensa que el sol. La marca alemana de cosmética Biersdorf confirmó esta hipótesis, afirmando que la exposición semanal a la luz azul de una pantalla a 30 cm de distancia equivale a tan solo un minuto de la luz solar en el cenit de Hamburgo.

¿Puede la luz azul servir para algo?

Aunque parezca increíble, ¡sí funciona! Varios estudios demuestran que la terapia con luz azul puede ser un método indoloro para tratar el acné. Puedes recibirla en la consulta de un dermatólogo o en casa. También se la conoce como terapia fotodinámica, ya que tiene la capacidad de eliminar ciertas bacterias de la piel, el acné y el eccema, además de curar heridas. A veces, incluso se recurre a estos tratamientos como medida preventiva para evitar brotes. Para ser más precisos, el acné vulgar desapareció solo después de... terapia de luz azulY ha sido aprobado incluso por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). Sus efectos nocivos son moderados, por lo que este tipo de procedimiento es seguro según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Se ha comprobado que no existe riesgo de cáncer de piel, ya que no contiene rayos UV. A pesar de estos efectos positivos, la luz azul sin duda causa más daño que beneficio.

¿Cuál es la diferencia entre gafas de luz azul y gafas graduadas?

Las gafas recetadas por un oftalmólogo son personalizadas y abordan una amplia gama de problemas de visión, mientras que las gafas para computadora están especializadas para un propósito específico.

Las gafas están individualizadas, es decir, adaptadas a las necesidades específicas del paciente. Actúan de forma correctora en la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia. Mientras que las gafas para computadora están diseñadas específicamente para reducir la fatiga visual y los síntomas causados por la exposición directa a la luz azul. En el mundo moderno, estamos expuestos a pantallas LCD y LED tanto en el entorno laboral, durante el trabajo de oficina como también en la vida cotidiana debido al uso excesivo de teléfonos móviles y tabletas.

¿Las gafas de luz azul las receta un médico o podemos comprarlas nosotros mismos?

Tienes ambas opciones. Pero, como sabes, la prescripción médica de gafas de luz azul no es necesaria en absoluto, ya que este tipo de gafas protectoras son universales. Por eso, la mayoría de la gente compra gafas para ordenador por iniciativa propia y por presupuesto.

Sin embargo, si tienes un problema específico, como fatiga digital, tu oftalmólogo u optometrista podrá prescribirlos. Pueden realizar un examen oftalmológico y prescribir gafas de ordenador personalizadas. Con receta de un oftalmólogo u optometrista, se puede acudir a una óptica, donde fabrican gafas con lentes adecuados que cuentan con filtros de luz azul y un revestimiento antirreflectante.

Muchos ópticos ofrecen gafas para ordenador confeccionadas que puedes probarte y comprar sin receta. Estas gafas suelen tener filtros universales de luz azul y revestimientos antirreflectantes. Precisamente porque tienen un carácter universal para la protección básica, puedes conseguirlos como producto terminado. También están disponibles para realizar pedidos en línea en muchas tiendas en línea, y aquí puede explorar una gran selección de diseños.

¿Cómo se comparan los precios de las gafas para computadora con los de las gafas normales?

Los rangos de precios de las gafas de luz azul y las gafas correctoras normales con protección UV pueden variar según el fabricante, la calidad de las lentes y monturas y las características adicionales. A continuación se muestran los rangos de precios aproximados para ambos tipos de gafas. 

Característica	Precio (EUR)	Filtrado de luz azul	protección UV	Material del marco	Diseño	Peso	Características especiales
Gafas para ordenador (baja calidad)	20 – 50	20% – 30%	100% UV380	El plastico	Simple	20 – 25 gramos	Recubrimiento antirreflejos
Anteojos (baja calidad)	20 – 60	Sin	Opcional	el plastico, metal	Sencillo, básico	20 – 30 gramos	Recubrimiento antirreflectante (raro)
Gafas para ordenador (calidad media)	60 – 120	30% – 40%	100% UV400	TR-90, metal	Moderno, minimalista	21 – 23 gramos	Revestimiento antirreflectante, marco liviano
Anteojos (calidad media)	60 – 180	Sin	Opcional	Metal, acetato	Elegante, versátil	20 – 30 gramos	Capa antirreflectante, posibilidad de ajuste.
Gafas para ordenador (alta calidad)	120 – 250	40% – 50%	100% UV400	Acetato orgánico, titanio.	Alta calidad, moderno	21 – 23 gramos	Revestimiento antirreflectante, marco liviano
Anteojos (alta calidad)	180 +	Sin	Sí	titanio, acetato	Alta calidad, lujoso	20 – 30 gramos	Capa antirreflectante, posibilidad de ajuste.

¿Cuál es la diferencia entre las gafas de luz azul y las gafas para juegos?

Tanto los oficinistas como los jugadores empedernidos tienen el mismo problema: pasan más de la mitad del día mirando fijamente una pantalla que emite luz azul. Si tienen el mismo problema, ¿utilizan la misma solución para proteger sus ojos? ¿Existe alguna alternativa? Diferencia entre gafas para luz azul y gafas para videojuegos?

Las lentes son el corazón de ambas gafas y funcionan igual en ambos tipos de gafas: bloquean las longitudes de onda dañinas de la luz azul y utilizan tecnología avanzada. La diferencia suele estar en el color, el material y el diseño. Las gafas de luz azul suelen tener un diseño moderno y sobrio, dirigido a profesionales que desean una apariencia elegante con protección contra la luz azul. Las gafas para juegos son más grandes, cómodas para un uso prolongado, con una punta de silicona y asas planas que facilitan el uso de los auriculares. Las gafas para computadora suelen tener lentes transparentes que no distorsionan los colores, lo que es ideal para entornos de oficina. Mientras que las gafas para videojuegos pueden tener lentes tintados, como el amarillo ámbar, para mejorar el contraste.

¿Puedo usar lentes azules todo el tiempo?

Las gafas con filtros de luz azul están diseñadas para usarse cuando se miran las pantallas de computadoras, tabletas y teléfonos durante mucho tiempo. Aunque puedes usarlos durante la mayor parte del día si pasas mucho tiempo frente a una pantalla, no es necesario que los uses todo el tiempo. Las gafas de luz azul son especialmente útiles en situaciones en las que está expuesto a niveles más altos de luz azul, como cuando trabaja en una computadora o mira televisión por la noche. Se recomienda seguir las instrucciones del fabricante y usarlos según sea necesario para aprovechar al máximo sus beneficios sin forzar la vista innecesariamente.

Conclusión

Para 2050, casi 5 mil millones de personas serán miopes: esta advertencia resuena con la fuerza de una alarma roja, una tendencia imparable de la humanidad. Parece indicar que las gafas con filtro de luz azul se convertirán en un elemento indispensable del trabajo y del día a día. Quizás ya sean un accesorio tan necesario como la ropa interior. Y tal vez incluso las reduzcamos a un simple complemento de moda, donde solo se elegirá el color, la forma y el diseño de la montura. Representarán una protección contra la subestimada plaga actual, que ha azotado el planeta como una pandemia: la llamada "ecranitis". Si después de un día de trabajo sientes los ojos completamente secos y a punto de salírsete, si tardas tres horas en conciliar el sueño por la noche, si la cabeza te da vueltas con frecuencia, sin duda padeces el síndrome de visión por ordenador. Quizás sea hora de... aquí Puedes encontrar gafas que te ayudarán a conservar la vista. ¡No ignores los síntomas, es importante!